Cursos de medicina on-line. Estas circunstancias irritan las mucosas y pueden provocar la aparición de enfermedades respiratorias. Cuál es el límite de alcohol que puedes beber antes de debilitar tu sistema inmunológico, "El coronavirus se quedará como un virus respiratorio más entre una población vacunada y afectará cada año a los más débiles", según Margarita del Val, Con este minipurificador de aire para el coche podrás respirar el mejor ambiente aunque salgas de viaje. En baja intensidad, no son perjudiciales para la salud, ya que nos ayudan a restablecer el equilibrio, a protegernos, a buscar soluciones a las dificultades,…. El cuerpo y la mente están conectados y es mejor cuando ejercitas ambos. Cómo fortalecer el sistema respiratorio. Después de todo, es el secreto de la vida. Noticias del Estado Grande. WebCuidar de la salud es algo que siempre se debe hacer, pero más aún en este tiempo. Sin embargo, este alimento contribuye a disminuir el riesgo cardiovascular, puesto que su perfil de grasas favorece la disminución del colesterol en la sangre. Cuidar la respiración, los pulmones y el aparato respiratorio nos proporciona salud y previene la aparición de enfermedades respiratorias. Campaña Corazón Azul contra la trata de personas. El usuario puede modificar su perfil en cualquier momento utilizando su número de usuario y contraseña. Consulta al doctor antes de someterte a un tratamiento parecido, ya que algunos dentistas no recomiendan el blanqueamiento por considerarlo innecesario. Escribimos recomendaciones para cuidar nuestra … Por favor ingrese su dirección de correo electrónico aquí, Estrategia Nacional para la Prevención y el Control de Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes. Ventilar diariamente los espacios (casa y oficina) es clave en la prevención. Entre estos alimentos se encuentran: carnes rojas, embutidos, grasas animales (margarina, manteca, crema), quesos enteros y curados. Sigue este consejo para cuidar la salud y ríe con ganas todos los días. Con el esfuerzo, nuestro cuerpo necesitará más oxígeno, y el sistema respiratorio es el encargado de introducirlo en el organismo para producir energía a la vez que elimina el dióxido de carbono de la sangre. Si descubres que tu grasa abdominal está por encima de lo recomendado, haz ejercicio, sigue una dieta balanceada y evita la comida muy grasosa o azucarada. [23] El 21 de enero se confirmó el primer caso en Estados Unidos, y su rápida propagación por su transmisión … La mejor manera de evitar el contagio es no estar demasiado cerca de las personas que sufran una infección respiratoria. Son reacciones (tanto biológicas como psicológicas) que experimentamos las personas ante un determinado tipo de situaciones, cuando nos relacionamos con otras personas, con el entorno o con nosotros mismos y que, junto con los pensamientos, condicionan nuestro comportamiento. 1- Higiene en la cocina ¿Por qué 2023 será un año decisivo para los litigios climáticos? Los cambios bruscos de temperatura provocan una irritación en las mucosas, además de aumentar el riesgo de sufrir infecciones respiratorias, ya que disminuye la capacidad de respuesta inmunitaria del aparato respiratorio. Ejercicios como el pilates y el yoga son excelentes para cuidar el bienestar; además, aumentan la resistencia, te enseñan a respirar y a conocer mejor tu cuerpo. “Se caracteriza porque tenemos una disminución de las temperaturas, principalmente en los meses de diciembre y enero. Deja de fumar. La mejor medida que puedes tomar para cuidar tu aparato respiratorio es dejar de fumar o (mejor aún) nunca empezar a hacerlo. El cigarrillo, en particular, es una de las causas principales de cáncer pulmonar y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. 10 recomendaciones de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) para el manejo de los rebrotes de la infección por SARS-CoV … Todas las cosas están relacionadas. WebAntecedentes Enero. No obstante, hay que esforzarse por garantizar que el niño coma de manera saludable y reciba los nutrientes que necesita para crecer bien. Contesta nuestra encuesta de satisfacción. Los refrescos, los panes y los dulces como el chocolate son alimentos que muchas personas consumen, especialmente los niños, y es importante excluirlos lo más posible de nuestra dieta. Estimado usuario, se le notifica que el Aviso de Privacidad fue modificado el 22 de ene. 44600, Guadalajara, Jalisco. 8.-. Ante la temporada de lluvias que estamos cursando, que favorece el aumento en la circulación de virus y de casos de infección respiratoria, es muy importante fortalecer medidas de … Asimismo, mejora la fuerza y la resistencia física. Método 1Evitar las sustancias dañinas para los pulmones. Auto medicarnos cuando notemos algunos síntomas es un grave error que puede comportar riesgos para nuestra salud. Por esto es importante medir tu cintura y procurar que mida menos de 80 cm si eres mujer, y menos de 90 cm si eres hombre. Su petición deberá ir acompañada de los fundamentos por los que solicita dicha revocación y una identificación oficial del titular de los datos o de su apoderado. Sentirse contento impulsa el bienestar físico y emocional. Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado, Jornadas intensivas de vasectomía sin bisturí durante noviembre, Dudas e información a atencionciudadana@issste.gob.mx. Tenemos los temas más relevantes de Chihuahua en tiempo real. DATO CIENTÍFICO El pulmon costituye una superficie de contacto extensa … No. En el caso de las vías respiratorias favorece … Modera tu consumo de alcohol siempre y no manejes si has estado tomando. … Tu navegador puede ser configurado para no aceptar cookies, pero esto sería restringir el uso de nuestra página. Dedicar tiempo a desarrollar actividades que te gusten y te hagan sentirte bien: pasear, leer, ir al cine, teatro, conciertos, senderismo, natación, escuchar música, yoga... Ponernos en la piel del otro, ser permeables a sus emociones y necesidades (empatía), Cuidar y potenciar las relaciones interpersonales con amigos y familiares; enriquecernos con nuevas amistades, Buscar la felicidad en las buenas relaciones con los demás y con nosotros mismos, no en los bienes materiales, Reconocer y pedir ayuda cuando las situaciones de la vida nos superen, apoyarnos en las personas que nos rodean, Expresar y compartir nuestras emociones, las positivas y las negativas, Realizar actividades al aire libre, disfrutar de los espacios verdes y la naturaleza, Conocer las actividades y recursos que disponemos cerca de nuestra casa. La aceptación de las cookies no es un requisito para visitar nuestra página. | Nacional. Si el usuario/cliente considera que han sido vulnerados sus derechos respecto de la protección de datos personales, tiene el derecho de acudir a la autoridad correspondiente para defender su ejercicio. Gobierno de México convoca al Premio Nacional de Acción Voluntaria y Solidaria 2022, Enfermedad inflamatoria intestinal, padecimiento autoinmune, Síndrome de Prader-Willi, enfermedad rara que se puede controlar: Inmegen, Dudas e información a peticionesciudadanas@salud.gob.mx. RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRA SALUD RESPIRATORIA. Morelia, Michoacán.-. Si has llegado hasta aquí en busca de cómo mejorar tu sistema respiratorio, lo más seguro es que ya tengas muy claro que dejar de fumar es el primer paso para cuidar de tu organismo. Si eres de los que siente la comida insípida porque no tiene sal, puedes probar diferentes especias, condimentos y hierbas aromáticas. Estos cuidados si bien parecen … 5.-Evitar tocarte los ojos, boca, nariz . Procura acostarte y levantarte a las mismas horas para construir una rutina, no veas la tele, computadora o celular antes de acostarte, y nunca te recuestes si no tienes sueño, ya que también puede ser perjudicial forzarse a dormir. Hoy más que nunca debemos mantener nuestro sistema respiratorio en buenas condiciones y dedicar atención a los cuidados necesarios para fortalecerlo. 27 de diciembre de 2016 ¡Has introducido una dirección de correo electrónico incorrecta! Es inevitable estar casi en la misma postura todo el día si trabajas en una oficina, especialmente cuando la mayor parte de tus labores implican quedarse sentado frente a la computadora. Las ideas expresadas en las columnas, así como en otros artículos de opinión, no necesariamente corresponden a la línea editorial de Códice Informativo, y solo son responsabilidad del autor. 4. Algunos consejos para deshacerte del estrés son escuchar música relajante, darte un baño, leer, hacer ejercicio o cualquier otra actividad que cuente como un tiempo exclusivo para ti. Una alimentación variada y sin excesos es el mejor modo de mantener un estilo de vida sano. Lo más importante a señalar aquí es que la felicidad no se trata de azar o de situaciones afortunadas: es una mentalidad. Evitar las situaciones de riesgo que nos … En nuestro programa de notificación de promociones, ofertas y servicios a través de correo electrónico, solo frontier-wellness tiene acceso a la información recabada. Contribuye a que siga siendo libre y gratuito permitiendo los anuncios. Reír estimula la producción natural de endorfinas en el cerebro, sustancia que alivia el dolor al igual que lo hace la morfina, los opiáceos y otras drogas. Una vez más recordamos que el bienestar no se encuentra o se obtiene solamente del físico: la mente también tiene un papel relevante en la salud plena. Desvelarse ya sea por ir de fiesta o quedarse trabajando hasta tarde es algo por lo que todas las personas pasan, pero no dormir en días o alterar demasiado el ciclo de sueño trae consecuencias como el insomnio e incluso puede afectar otros hábitos, como el alimenticio. Ella correrá dos millones de pasos de agua, ¿cómo?, ¿por qué? En algunos casos, se requiere de analgésicos y antisépticos (cuando hay fiebre), pero en otros no se necesita medicamento alguno. 3. Para cuidar de nuestra salud respiratoria debemos tener hábitos sanos que contribuyan a mantener nuestro sistema respiratorio en las mejores condiciones posibles.. … Consejos para prevenir los problemas respiratorios . 1038, Local 28. El humo del tabaco es uno de los … docente: prof. … Aproximadamente 7 de cada 10 adultos sufren exceso de peso. La grasa o tejido adiposo que se concentra en el abdomen es peligrosa, ya que favorece la aparición de los principales factores de riesgo cardiovascular, como la tensión e hipertensión arterial y la diabetes. El geriatra señaló que es importante tener la vacuna antineumocócica y contra la influenza estacional. ¿Dejarías de comer, bañarte o dormir? El propóleo es otro auxiliar muy importante, ya que se trata de uno de los compuestos antimicrobianos de más amplio espectro. La incorporación de lámparas para el secado rápido, químicos para moldear el acrílico y para retirarlo de las uñas pueden tener un impacto perjudicial en la salud si no son los adecuados. La carne, leche, harina o proteína de soya son buenas opciones para consumirla, aunque la mejor forma de comerla es en su presentación natural: el tofu. Memorias del Servicio Riojano de Salud, Consejeria de Salud, Fundación Rioja Salud y Unidades Docentes, Unidades y Servicios de Atención Primaria, Unidades y Servicios de Atención Hospitalaria, Estructura de la Gerencia del Servicio Riojano de Salud, Conocernos a nosotros mismos (autoconocimiento), ser consciente de nuestros pensamientos y emociones, aprender a manejarlas (inteligencia emocional), Identificar nuestras limitaciones y nuestras habilidades. 4- Caminata . Necesitamos empezar a considerar el deporte no como una obligación de salud o una tarea, sino como una rutina. We look forward to see you at your next event…thanks for checking us out! SISOL Salud © 2023 | Todos los derechos reservados. En la actividad anterior, reflexionamos sobre cómo podríamos formular recomendaciones para el cuidado y prevención de la salud. Aunque se han tomado medidas para prevenir esta crisis de salud –como la Estrategia Nacional para la Prevención y el Control de Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes–, lo cierto es que nuestro tipo de vida sedentaria ya arraigada ha intensificado la situación, que no solo afecta a las personas sino a la economía. En cumplimiento a la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de los Particulares, frontier-wellness., (en adelante frontier-wellness) le informa que frontier-wellness es responsable de sus datos personales. Porrás Trejo indicó que es recomendable usar ropa abrigadora bajo la técnica de “la cebolla”, que consiste en utilizar varios suéteres delgados para mantener el calor del cuerpo e irlos quitando conforme comience a hacer calor para no someterse a cambios bruscos de temperatura, siendo las niñas, niños y personas adultas mayores las más vulnerables a ese cambio. Dicha solicitud deberá contener por lo menos: (a) nombre y domicilio u otro medio para comunicarle la respuesta a su solicitud; (b) los documentos que acrediten su identidad o, en su caso, la representación legal; (c) la descripción clara y precisa de los datos personales respecto de los que se solicita ejercer alguno de los derechos ARCO, (d) la manifestación expresa para revocar su consentimiento al tratamiento de sus datos personales y por tanto, para que no se usen; (d) cualquier otro elemento que facilite la localización de los datos personales. Influyen sobre tu estilo de vida y en tu salud. La práctica regular de actividad física es beneficiosa para la salud general del cuerpo. Read the publication. Debemos tener en cuenta que estas se transmiten a través de gotas de saliva minúsculas que están en el aire, pero también en las manos de las personas. Ya sea que estés sentado, parado o incluso agachado, mantener la postura correcta es esencial para prevenir dolores, torceduras o problemas de espalda que, más adelante, pueden resultar muy perjudiciales. – Andrea Boydston Algunos alimentos beneficiosos son los siguientes: Beber agua durante el día, así como zumos caseros e infusiones, es un buen hábito muy recomendable para nuestra salud en general. Aquellos que sufren de mala digestión, el famoso “intestino perezoso”, saben que puede haber muchas molestias que varían de intensidad. Hola.Les comparto este video sobre la EXPERIENCIA N.° 03 APRENDO EN CASA: PROMOVEMOS EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD RESPIRATORIA EN ARMONÍA CON … 3720, Jardines del Pedregal, Álvaro Obregón,01900, Torre 2, piso 4 Ciudad de México, CDMX, CONDUSEFEn la Ciudad de México: (55) 53 40 09 99En el territorio nacional:800 999 80 80Insurgentes Sur 762, Colonia Del Valle, Delegación Benito Juárez, C.P. Prestar atención a tus sensaciones corporales, a tus pensamientos, a tus emociones... No reaccionar de forma inmediata y automática ante comentarios de otras personas; párate y reflexiona unos segundos antes de responder. Leer más. En relación a las medidas para mejorar … Para una madre y un padre trabajador, puede que no sea fácil dar la alimentación adecuada a su hijo o hijos. 1038, Local 28. Algunas personas sienten demasiada fatiga o tal vez creen que a su dieta no le hará mal un complemento, sin embargo, esto no siempre es necesario y pueden estar ocultando una enfermedad al tomar complementos para sentirse mejor. Podría, por ejemplo, usar mascarilla. WebEmociones positivas, potencian nuestra salud y nos motivan a cuidarnos: alimentarnos de forma saludable, practicar actividad física, relacionarnos, centrarnos en prioridades personales realmente importantes: Alegría, Gratitud, Amor, Ternura, Optimismo, Satisfacción... Emociones negativas, tienden a provocar cambios en nuestro bienestar. Normalmente, respirar por la boca es fruto de una obstrucción de los conductos nasales o se puede desarrollar debido a un mal hábito. Empatía cognitiva: ¿Aprendemos a ahorrar «energía empática» con la edad? Cuando no somos capaces de controlarlas y se prolongan en el tiempo, influyen en nuestra vida y por lo tanto, en nuestra salud: miedo, tristeza, ira... Los pensamientos generan emociones que nos hacen sentir bien o mal. Thanks, https://bigredbounce.com/wp-content/uploads/2013/07/slip-and-slide-video.mp4, Check out our amazing inflatables and pricing, click on our Entertainment Options below, Come join us at a public event, dates and locations listed on our Calendar. Estamos inspirados. Welcome to Big Red Bounce inflatables. Prevenir el sobrepeso y la obesidad, así como dar consejos para cuidar la salud y fomentar un estilo de vida y una alimentación saludables no solo es tarea del gobierno o las escuelas, las empresas comprometidas con la responsabilidad social (RSE) también tienen que promover esto entre sus colaboradores. Para cuidar su salud, la de otros animales y de las personas, desde MSD Salud Animal, comparten las principales recomendaciones para cuidar la salud de nuestras mascotas estas vacaciones previo a un viaje o a dejarlas al cuidado de alguien: Calendario de vacunación al día. Usar protector solar es indispensable, no importa si está nublado o esté lloviendo. Sin embargo, y a pesar de contar cada día con herramientas más seguras, la protección de los datos enviados a través de Internet no se puede garantizar al 100%; por lo que una vez recibidos, se hará todo lo posible por salvaguardar la información. Av. Calle Guerrero 135, Col Centro, C.P. Algunos alimentos ricos en vitamina A y C: pimientos, calabaza, zanahoria, naranja, kiwi y limón. Beber mucho líquido. No la comas toda y, si el alimento lo preparaste tú, evita llenar tu plato. Ya que los AGT se encuentran en tantos productos de consumo diario, lo que podemos hacer es poner especial atención a las etiquetas de los artículos, especialmente de la comida chatarra e instantánea. Es evidente que respirar aire que no esté limpio va a afectar en gran medida a la salud de nuestro aparato respiratorio. – Thich Nhat Hanh; Si te has despertado respirando, ¡felicidades! Una limpieza bucal al año es buena idea, pero no la confundas con un blanqueamiento dental. Por si fuera poco, la risa también ayuda a quemar calorías. Morelia, Michoacán.-. – H. Coblanzer; Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo. Ayúdalos a depurarse Al igual que el hígado o el riñón, también necesitan “ limpiarse ” para eliminar impurezas. – Hipócrates, Más vive la vida quien más aire respira. Presentes en el pan, los cereales, la pasta y el arroz, además de energía, aportan fibra y mejoran el tránsito intestinal, sobre todo los productos no refinados. El titular de los datos personales, entiende y acepta que en ningún momento se podrán transferir datos sensibles ni patrimoniales. 5.-. Por lo tanto hay que mantener secas las zonas más húmedas, como el baño y la cocina, y retirar el polvo regularmente. En este video de orienta en el desarrollo de las actividades sugeridas en la plataforma Aprendo en casa. Entre los consejos para cuidar tu salud que hemos dado, se encuentra racionar bien los alimentos, comprar productos frescos y naturales, tomar agua y no consumir tantas grasas y azúcares. Muchas felicidades por el esfuerzo empleado y la voluntad de presentarlo en una forma muy accesible. Estas son 7 medidas preventivas muy fáciles de poner en práctica en tu día a día para cuidar de tu sistema respiratorio. Es igual de trascendental ventilar la casa todos los días para dejar entrar aire fresco. 2. Beber agua durante el día, así como zumos caseros e infusiones, es un buen hábito muy recomendable para nuestra salud en … 7.-Sembar plantas con lo cual obtendrás mayor oxigeno. La respiración consciente es mi ancla. Publicidad. López Mateos Nte. Además de ser muy buenos consejos, lo mejor es que se nos da una explicación muy clara sobre cada uno de estos 45 hábitos, me gustó bastante. Por ello, es aconsejable que evites los lugares donde haya mucho polvo, polen o se caractericen por una gran contaminación atmosférica. Además, en el caso de los antibióticos, solo son efectivos en caso de ser una infección bacteriana. Si notas que te estás encorvando, yérguete. Tenemos que saber identificarlas y expresarlas. Sitio consultado en noviembre de 2020: Plan Seguro © 2018 Todos los derechos reservados. No vivir en ciudades muy contaminadas. Dejar el cigarro no es fácil, pero no es imposible. Práctica regular de ejercicio físico. Exhortó a la población evitar al interior de los hogares fogones que generen humo, ya que pueden causar una intoxicación, así como los múltiples contactos para no provocar cortos circuitos y sobrecargas que a su vez pueden llevar a la generación de incendios. Beber mucho líquido. La respiración consciente es mi ancla. No hace falta recordar los innumerables beneficios que tiene para el organismo el practicar deporte con frecuencia. Las principales recomendaciones para la temporada están enfocadas en cuidar la salud de las personas. Además, lavarse las manos con frecuencia y cubrirse al estornudar. La legalidad, veracidad y la calidad de la información es estricta responsabilidad de la dependencia, entidad o empresa productiva del Estado que la proporcionó en virtud de sus atribuciones y/o facultades normativas. Buscar actividades que nos hagan disfrutar y sentirnos bien (ocio saludable), Atender y centrarte en sólo un estímulo (una persona que nos habla, un olor, un sonido,…). Suscríbete ahora. Sitio consultado en noviembre de 2020. Sin embargo, nos gustaría señalar que el uso del "carrito", funcionalidad en frontier-wellness y orden solo es posible con la activación de las cookies. Hay dos aspectos básicos con los que puedes comenzar: buena alimentación y ejercicio regular. Col. Ladrón de Guevara. Igualmente es más fácil hacer una sopa o crema instantánea, pero esta clase de alimentación se volverá más y más dañina para tu salud. Las vacunas contra la influenza y sincitial, son recomendadas. WebToma 8 vasos de agua al día La hidratación es vital para la salud de tus pulmones. Uno de los primeros síntomas más frecuentes en las enfermedades respiratorias es la mucosidad. 1. El 42.6 por ciento de los hombres mayores de 20 años presentan sobrepeso, y el 26.8 por ciento tienen obesidad. Acciones para cuidar el sistema respiratorio. (2020). El "Usuario" podrá contactar a frontier-wellness en cualquier momento a través de nuestro correo electrónico franciscocastro@frontier-wellness.com o directamente en Av. Mencionó también que es importante el uso de cubrebocas en espacios cerrados o en multitudes, así como consumir líquidos calientes y frutas de temporada con vitaminas C y D para reforzar el sistema inmunológico tales como naranja, guayaba, mandarina, entre otras. Si no se respira por la nariz, la mucosa nasal podrá calentar, limpiar y humedecer el aire antes de que llegue a los pulmones. Asimismo, disminuye el colesterol bueno (HDL) y aumenta el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, lo que lleva a una acumulación de azúcar en la sangre. En un plazo no mayor a 5 (cinco) días hábiles a partir de la publicación del presente aviso ya que de lo contrario y transcurrido dicho término, acepta y autoriza a frontier-wellness transferencia de los mismos. Cuidar la higiene de tus manos: Las infecciones respiratorias comunes como el resfriados y la gripe se transmiten muy frecuentemente a través de las manos, debido a que se tocan superficies infectadas y después se hace contacto con la boca o la nariz. En la mayoría de enfermedades respiratorias son los pulmones los órganos más perjudicados por factores como la contaminación ambiental o enfermedades infecciosas, aunque también se puede dar por condiciones hereditarias. Durante la temporada de invierno, los … Frutas, verduras, cereales, legumbres, pescados, tés y frutos secos contienen compuestos antioxidantes naturales. El humo del tabaco contiene numerosas sustancias nocivas para la salud y la inhalación de estas impide el normal funcionamiento de la tráquea y de los bronquios, pudiendo llegar a destruirlos. El Servicio Meteorológico Nacional pronostica 51 sistemas frontales que vienen del norte que puedan desencadenar un descenso más brusco de la temperatura”, afirmó. En Navidad, sin embargo, debemos consumirlos con moderación para no aumentar la ingesta calórica más allá de lo recomendable. Horario Guadalajara: L - V de 10.00 a 19:00, Sábado de 10:00 a 14:00. Si tu mente está cansada, es probable que tengas menos ganas de hacer deporte y viceversa. Cuatro recomendaciones para cuidar tu salud y protegerte de las Infecciones Respiratorias Agudas La Secretaría Distrital de Salud recomienda a los … Por este motivo, la mejor manera de fortalecer nuestro organismo y subir las defensas es una alimentación equilibrada. TRANSFERENCIAS DE INFORMACIÓN POR SOLICITUD JUDICIAL. En especial, si tenemos tos por la noche, beber un vaso de agua antes de acostarnos nos ayudará a relajar las vías respiratorias. Si la risa es la mejor medicina, también lo es la felicidad. El aceite de girasol, de maíz, de oliva y en la soya puedes encontrar pequeñas cantidades de esta sustancia. Mantener la casa limpia: El polvo, los químicos de los limpiadores y la humedad en exceso llegan a contaminar el aire o el ambiente en casa. El cuidado de la salud en el hogar hoy es un tema indispensable para las familias. 48300, Puerto Vallarta, Jalisco. – Jay Woodman, Cuando respiramos profundamente, es fácil sentir lo bueno que es el mundo, lo justo y lo hermoso. Únete a nuestra lista de correo y mantente al tanto de nuestras campañas. Pide un taxi o queda de acuerdo para organizar un carpool. La fibra la puedes encontrar en los cereales integrales, las legumbres, frutas, verduras, hortalizas y frutos secos. La información solicitada permite a frontier-wellness contactar a los usuarios y potenciales clientes cuando sea necesario para completar los procedimientos de compra. Exposición selectiva, el sesgo que nos empuja a asumir posiciones más extremas, Subestimamos cuan agradable es pasar tiempo a solas con uno mismo, El estrés hace que veas a tu pareja peor de lo que es, Escuchar el canto de las aves nos hace más felices, El aire es tu alimento y tu medicamento. promovemos el cuidado de nuestra salud en armonÍa con el ambiente. Sin embargo, con solo beber el vino no basta: hace falta hacer ejercicio y llevar una buena dieta. … Dile que evite consumir papas y refrescos, que siempre coma a sus horas, etcétera. Llevar una dieta balanceada, ejercitarse e intentar no llevar una vida sedentaria tienen que ser complementadas con esta práctica. López Mateos Nte. Las Vitaminas A y C también nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a … Una solución y consejo para cuidar la salud es alejarse del salero. Los AGT tienen efectos negativos para la salud relacionados con enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y el cáncer. A fines de enero de 2020, China informó a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la existencia de un nuevo virus de la familia de los coronavirus que infectó a 62 personas y provocó la muerte de dos en la ciudad de Wuhan. Las cookies son pequeños archivos de texto que identifican a tu computadora con nuestro servidor como un usuario único cuando tú visitas ciertas páginas en nuestro sitio y que son guardados por tu navegador de internet en el disco duro de tu computadora. Emociones positivas, potencian nuestra salud y nos motivan a cuidarnos: alimentarnos de forma saludable, practicar actividad física, relacionarnos, centrarnos en prioridades personales realmente importantes: Alegría, Gratitud, Amor, Ternura, Optimismo, Satisfacción... Emociones negativas, tienden a provocar cambios en nuestro bienestar. Haz del ejercicio un hábito igual a estos y verás cómo cambia tu percepción. Antecedentes Enero. De ahí que hoy te compartamos los siguientes consejos: Dejar el cigarro: No hay que perder de vista que el cigarro aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónico degenerativas como el cáncer. Cuando se trata del sistema respiratorio, hacer ejercicio aumenta la ventilación pulmonar y la capacidad pulmonar, favorece la movilidad del mucus de las vías respiratorias y disminuye la frecuencia respiratoria. Enfermedades respiratorias: Recomendaciones para cuidar de los adultos mayores. Recuerda que el mejor momento de tu vida es hoy. frontier-wellness solo compartirá datos cuando haya sido requerido por orden judicial para cumplir con las disposiciones procesales. Las vacaciones de invierno están a punto de terminar y todos los niños de educación básica deberán regresar a clases el próximo lunes 9 de enero. de 19. Es usada para el resfriado, infecciones, dolores de garganta, tos y fiebre, y en general para aumentar las defensas del organismo. El cardio es bueno, pero la actividad física no significa siempre agotarse. Secretaría de Salud | 27 de diciembre de 2016 | Nacional Una forma de evitar el contagio es lavarse las manos con frecuencia. Párate, camina (ve por agua, sal a la tienda), descansa la vista, mueve el cuello, cambia de posición; si es posible, cambia el lugar de la computadora para evitar que todo el tiempo estés en la misma posición. También en. 44600 Guadalajara, Jal. Alerta por contaminación: estos purificadores de aire te ayudarán a respirar mejor en casa. El sistema respiratorio es un pilar fundamental en el mantenimiento y cuidado de la salud general del cuerpo. A tan solo unos días de celebrarlo, es importante mirar a nuestro alrededor y concientizarnos acerca de los problemas que están afectando nuestra salud, tal como la obesidad, el sobrepeso o el estrés laboral. frontier-wellness ùnicamente realiza remisiones de datos para cumplir con las obligaciones contraídas con los clientes. La mejor medida que puedes tomar para cuidar tu aparato respiratorio es dejar de fumar o (mejor aún) nunca … Consuma frutas y verduras para mantener una una dieta saludable y estimular el sistema inmunológico … La dieta mediterránea ayuda a mantener los niveles de colesterol balanceados, gracias a su bajo contenido en grasas saturadas y por su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados provenientes del Omega 3 y el aceite de oliva. Así como la mala postura se da por estar sentado horas frente a la computadora, el síndrome del túnel carpiano se da por ocupar el mouse o el pad de una laptop, ya que haces el mismo movimiento de la mano y la muñeca por mucho tiempo. Las temperaturas disminuyen en mayor proporción conforme a la altura del lugar, ejemplo de ello son los municipios de San Joaquín, Pinal de Amoles y Amealco en el estado de Querétaro. Este tipo de publicidad se realiza mediante avisos y mensajes promocionales de correo electrónico, los cuales solo serán enviados a usted y a aquellos contactos registrados para tal propósito, esta indicación podrá usted modificarla en cualquier momento enviando un correo a franciscocastro@frontier-wellness.com En los correos electrónicos enviados, pueden incluirse ocasionalmente ofertas de terceras partes que sean nuestros socios comerciales. Asimismo, comentó que se debe procurar mantener los ambientes cálidos en casa y no tener las ventanas abiertas durante mucho tiempo. El exceso de peso aumenta la presión sobre la planta del pie, lo que puede causar dolor o la aparición de patologías. Si bien los estudios clínicos no son baratos, en varios laboratorios del país ofrecen paquetes para que te hagas una revisión completa básica a un precio más bajo. De hecho, su deshidratación se considera un factor de riesgo de enfermedades respiratorias, como el asma y la bronquitis crónica. Por otro lado, mantener la calidad del aire dentro del hogar también es clave para ayudar en los cuidados de este aparato tan esencial en nuestro cuerpo. Dependiendo del grado en el que afectan al comportamiento, pueden ser: positivas o negativas. Cuidar de tus pulmones será muchísimo más fácil si realizas actividad física y ejercicio constantemente, ya que éste te ayuda a controlar la forma en que … Hacer una ensalada o asar una pechuga no lleva mucho tiempo y existen recetas sencillas y rápidas de preparar. No. ¿Por qué es tan importante consumir fibra? Los datos personales o empresariales proporcionados por el usuario formarán parte de un archivo que contendrá su perfil. La legalidad, veracidad y la calidad de la información es estricta responsabilidad de la dependencia, entidad o empresa productiva del Estado que la proporcionó en virtud de sus atribuciones y/o facultades normativas. Ahora ya conoces 7 consejos para cuidar las vías respiratorias y prevenir a tiempo las infecciones tan habituales de los meses más fríos. Sumado a lo anterior, y a manera de resumen, hay que enfatizar que las vías respiratorias juega un papel fundamental en el mantenimiento de la salud general del cuerpo, y su función primordial es mover el aire y eliminar los gases residuales del organismo. 1. Si te duele la mano o sientes algún hormigueo, descansa; si persiste la molestia, no dudes en acudir con un doctor. 6.-Desinfectar las manillas de las puertas. Para evitar esto, haz ejercicios que impulsen la elasticidad de los pies y fortalezcan su tono muscular. Facilita el control de los factores de riesgo como la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, el estrés y la dislipemia. Su consumo disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. ... problemas respiratorios, ... Tu interés y apoyo es muy importante para nosotros. Dejar el cigarro: No hay que perder de vista que el cigarro aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónico degenerativas como el cáncer. Beber esa cantidad de agua natural es lo recomendable, aunque también depende mucho de las necesidades de cada organismo, las condiciones en las que se encuentra una persona, el clima o la actividad física. Revista Semana. Una forma de evitar el contagio es lavarse las manos con frecuencia. Sea un padecimiento pequeño o grave, una actitud positiva siempre es más benéfica. Es por eso que el lavado de manos regular reduce en gran medida el riesgo de desarrollar algún padecimiento de esta índole. Laváte las manos frecuentemente: Ayuda a protegerse contra los gérmenes. Una de cada 5 muertes en el país es causada por diabetes. Chequear la vigencia del antiparasitario. C.P. Después de todo, es deber de la empresa cuidar el bienestar de sus empleados y, además, un colaborador sano es más productivo. Hacer ejercicio de manera regular. La diabetes es el padecimiento que se desencadena en personas con altos niveles de azúcar y es muy importante prevenirla a tiempo. Noticias y actualidad medica. Respirar por la boca puede ocasionar problemas como boca seca y dolor de garganta. Aun así, siempre es recomendable consultar con un doctor antes de empezar a tomar medicamentos homeopáticos. Protegerse del frío, abrigándose … Asimismo, frontier-wellness utilizará la información obtenida para: • Procurar un servicio eficiente • Informar sobre nuevos productos o servicios que estén relacionados con el contratado o adquirido por el cliente • Dar cumplimiento a obligaciones contraídas con nuestros clientes • Informar sobre cambios de nuestros productos o servicios • Proveer una mejor atención al usuario. Aproximadamente un 30 por ciento de menores de edad sufren de sobrepeso u obesidad. Consejos para cuidar las vías respiratorias Evitar el contagio La mejor manera de evitar el contagio es no estar demasiado cerca de las personas que sufran una infección respiratoria. A menos que padezcas alguna enfermedad o impedimento físico que dificulte la práctica de ejercicio, todas las personas necesitan realizar un deporte. – Aristóteles, Hay una circulación común, una respiración común. Por ello, aquí te presentamos algunos consejos para cuidar tus vías respiratorias. Las cookies se pueden utilizar para reconocer tu dirección de protocolo de internet, que te ahorra tiempo mientras quieres entrar a nuestro sitio. RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRA SALUD RESPIRATORIA Semana del 14 al 18 de junio Docentes : Lucinda Pérez Sampén – Dorsy Cerna G.. … Conoce la calidad del aire en tu ciudad: Tienes que informarte sobre la calidad del aire en tu ciudad, ya que a mediano o largo plazo la exposición constante a ciertos contaminantes puede causar daños importantes en tus vías respiratorias. We offer indoor facilities that include many of our inflatables for a great price. Comer tres piezas de fruta y dos raciones de verdura es lo recomendable, pues así el cuerpo recibe los minerales y vitaminas necesarias. Contáctenos a través de … Si en tu ciudad se declara contingencia ambiental por la mala calidad del aire, la recomendación es que evites ejercitarte y realizar actividad física afuera. Las vacaciones de invierno están a punto de terminar y todos los niños de educación básica deberán regresar a clases el próximo lunes 9 de enero. Cursos de medicina on-line. Solo utilizamos cookies para tu comodidad en el uso de frontier-wellness (por ejemplo, para recordar quién eres cuando deseas modificar tu carrito de compra sin tener que volver a introducir tu dirección de correo electrónico) y no para obtener o usar cualquier otra información sobre ti (por ejemplo de publicidad segmentada). – T.K.V. Aguacate. (2018). La información deberá ser siempre veraz y completa. Alimentos que cuidan los pulmones. Para cuidar de nuestra salud respiratoria debemos tener hábitos sanos que contribuyan a mantener nuestro sistema respiratorio en las mejores condiciones posibles. Protegernos del frío y de la lluvia con la ropa e implementos adecuados. Evitar ambientes con aire contaminado de sustancias tóxicas. Algunos restaurantes, establecimientos o cadenas de comida rápida sirven porciones demasiado grandes. Forbes reportó que en el 2008 se estimó que la obesidad “le costó a la economía mexicana unos 5,500 millones de dólares (mdd)”. Evita el consumo de tabaco. No seque ropa al interior de … Afectan a toda la población, pero fundamentalmente a los … Además, si es posible, se puede adquirir un sistema de calefacción durante los días más fríos del año. Para verificar que se encuentra en un entorno protegido, asegúrese de que aparezca una “S” en la barra de navegación “httpS”://. Reducir la grasa abdominal. Tenemos que saber que no siempre es verdad lo que pensamos, que son nuestras interpretaciones y que, algunas veces son erróneas y nos generan emociones negativas. Una revisión constante con el dentista y una limpieza adecuada mantiene a los dientes y las encías en perfecta salud. La persona afectada debe tomar conciencia de la posibilidad de contagiar a los demás. Masticar despacio te permitirá controlar la cantidad de alimento que ingieres, te sentirás satisfecho antes y no comerás de más. 44600 Guadalajara, Jal..  Nuestros teléfonos son 33.3817.5715 y 33.1188.9933. Si el usuario utiliza los servicios del sitio de frontier-wellness, significa que ha leído, entendido y acordado los términos antes expuestos. 45 consejos para cuidar de tu salud. La Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia, vela por el bienestar de la comunidad en general, por eso lo invita a seguir las siguientes recomendaciones que nos ayudan a cuidar el medio ambiente y por ende a cuidar nuestra salud: • No arroje desperdicios al agua: las aguas sucias generan patógenos que pueden provocar … Estas modificaciones estarán disponibles al público a través de nuestra página de Internet www.frontier-wellness.com sección aviso de privacidad. Aprende a agacharte y levantarte correctamente. ¿Cómo debería reaccionar Cruz Azul ante la «narcofiesta» infantil del Cata Domínguez? Este tipo de ácidos se encuentran en los tejidos de algunos pescados –como el pescado azul– y vegetales –semillas y nueces–. Sí, sabemos que el Omega 3 también está catalogado como un ácido graso, pero es un poliinsaturado y no un trans. Cuidar la cantidad de azúcar que consumes es algo que siempre debes hacer, pero de igual forma necesitas revisar tus niveles de glucosa, puesto que otros factores pueden afectarlos y provocar alguna enfermedad en tu organismo. Si el adulto mayor está acostumbrado a dar paseos o caminatas, se debe procurar que sean antes de las 5 de la tarde. Cambia de postura e intenta usar ambas manos. ... En esta actividad, teniendo como base el texto instructivo con recomendaciones para cuidar … La grasa o tejido adiposo que se concentra en el abdomen es peligrosa, ya que favorece la … Es momento de ponerlos en práctica y proteger tu bienestar y el de tus colaboradores. La carne roja, el pan, la mantequilla, incluso las legumbres y los cereales deben consumirse en menor proporción. Te has llegado a preguntar, ¿cuál es la importancia de las vías respiratorias? Por lo tanto la salud respiratoria es aquella que está relacionada con el buen funcionamiento del sistema respiratorio. Muchos no valoramos nuestra buena salud hasta que por un simple enfriamiento empezamos a toser y tenemos ese picor de garganta que se convierte en un estado febril. ¿Sabías que si tomas una cucharada de aceite de oliva consumes mejor todas sus propiedades nutricionales? El sedentarismo también puede provocar esto. No se trata únicamente de asegurar su bienestar, sino de ir con el doctor si sientes alguna molestia o si notas algo raro, como sentir demasiada sed, tener mucha hambre, ir al baño con más frecuencia de lo usual, etcétera. El Subdirector de Atención Médica del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), Justino Regalado Pineda, explicó que las bajas temperaturas durante las estaciones de otoño e invierno favorecen la circulación de los virus causantes de infecciones respiratorias. Este sitio existe gracias a la publicidad. El doctor Regalado Pineda señaló que, si el resfriado dura más tiempo, el enfermo debe acudir al médico y evitar remedios caseros y automedicación. Poniendo en práctica a diario ciertos hábitos conseguirás mejorar la salud de este aparato de vital importancia. Recuerda que todo lo anterior contribuye a fortalecer nuestro sistema inmune. En el caso de no estar de acuerdo con la transmisión aquí mencionada, el titular deberá ponerse en contacto al correo electrónico: franciscocastro@frontier-wellness.como en nuestros teléfonos: 33.3817.5715 y 33.1188.9933. Al momento de comprar un producto en línea, se pedirán datos bancarios para los cuales le ofrecemos seguridad y confidencialidad, ya que contamos con un servidor seguro bajo el protocolo SSL (Secure Socket Layer) de tal menara que la información que envían, se transmite encriptada para asegurar su protección. Si deseas obtener más información acerca de las cookies, ve a http://www.allaboutcookies.org, y para obtener información sobre la eliminación de ellos desde el navegador, ve a http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/index.html. Para cuidar de nuestra salud respiratoria debemos tener hábitos sanos que contribuyan a mantener nuestro sistema respiratorio en las mejores condiciones posibles.. 20 … Deja de fumar. Especialista señala que es importante estar al día con las vacunas contra la … Puedes consultar a un médico para que te ayude a dejarlo y, de este modo, enfrentar mejor los efectos secundarios de la abstinencia. Otro consejo para cuidar la salud y una forma de balancear el colesterol de tu organismo es consumir esteroles vegetales o fitoesteroles. Para que tu familia se mantenga sana, te compartimos algunas recomendaciones para el cuidado de la salud desde el hogar. 1.-. Todas las partes del cuerpo que estén expuestas a la luz solar necesitan ser protegidas con bloqueador. Una mala costumbre es masticar demasiado aprisa los alimentos. Hoy en día no existe ninguna vacuna eficaz contra los virus respiratorios, a excepción de la gripe. Las principales recomendaciones para la temporada están enfocadas en cuidar la salud de las personas. La recomendación es ponerte bloqueador aproximadamente cada cuatro horas, dependiendo de la intensidad de la radiación. Finalmente dijo que no se debe bajar la guardia frente al COVID-19 y usar doble mascarilla, protector facial, lavarse las manos y mantener la distancia mínima de 2 m, si se tiene que salir del domicilio. Alimentarse sanamente. Recuerda que todo lo anterior contribuye a fortalecer nuestro sistema inmune. Expertos coinciden en la preocupación por consumo de fármacos que, en vez de solucionar, podrían generar daños. Beber agua natural es la mejor opción, pero los jugos, aguas de sabor, infusiones u otras bebidas refrescantes no azucaradas son alternativas viables. 1- Higiene en la cocina De ser así, entonces debes saber que cada que realizas una respiración tomas aire (rico en oxígeno) por la nariz y por la boca, en ese momento los pulmones se llenan y se vacían. El tabaco es una de las causas principales de diversas patologías cardiovasculares, respiratorias y cancerígenas. Síguenos en Twitter: @SSalud_mx  y @JoseNarroR  Horario Vallarta: L - V de 10.00 a 14:00, 16:00 a 19:00 Sábado de 10:00 a 14:00. La autoridad es el Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos (INAI), su sitio web es: www.ifai.mx. Hemos hablado mucho de la importancia de realizar actividades físicas, pero antes de comenzar una rutina es obligatorio que hagas un breve calentamiento. Además, el profesional de enfermería nos ayudará a buscar un estilo de vida más saludable y a eliminar los malos hábitos que más nos perjudican, como por ejemplo el tabaco y el alcohol. 9.-Mantener los espacios sin humedad. Lo recomendable es masticar veinte veces un bocado y no ingerir otro trozo de alimento hasta que hayas terminado de comer el anterior. Ubicado en: Artz PedregalAnillo Perif. Tenemos los temas más relevantes de Chihuahua en tiempo real. WebReduce el consumo de alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas: Estas pueden aumentar de igual forma, el colesterol malo y aumentar el riesgo de tener enfermedades relacionadas al sistema circulatorio. Para que tu familia se mantenga sana, te compartimos algunas recomendaciones para el cuidado de la salud desde el hogar. Ya sea mediante una comunicación de RSE interna u otra clase de medio, es fundamental que las compañías tomen el asunto en sus manos. Estar bien hidratado es importante para evitar tener problemas en los riñones, sentirte cansado o con dolores de cabeza. WebESCRIBIMOS RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRA SALUD RESPIRATORIA ¡Hola! La principal función de este sistema es mover el aire … Al establecer una rutina alimenticia, previenes la obesidad y el sobrepeso. Un estiramiento no tiene que durar mucho tiempo, mas es crucial que siempre lo hagas y, por supuesto, lo hagas bien. 1038 local 28, Col Ladrón de Guevara. El consumo desmesurado de alcohol sigue siendo un factor central de muertes en accidentes viales; igualmente, contribuye al sobrepeso y la obesidad, y puede provocar adicciones. Es el portal único de trámites, información y participación ciudadana. Julio César Alca, especialista de Sisol Salud, señaló que en las personas mayores un resfriado puede desencadenar complicaciones relacionadas con habituales problemas de salud o provocar el desarrollo de nuevas enfermedades. Además, el cigarro provoca daños en la … A fines de enero de 2020, China informó a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la existencia de un nuevo virus de la familia de los coronavirus que infectó a 62 personas y provocó la muerte de dos en la ciudad de Wuhan. – Thich Nhat Hanh, Si te has despertado respirando, ¡felicidades! Lo mejor es optar por comprar productos bajos en azúcar y, en lo posible, no consumir azúcares refinadas. Qué trágico es, entonces, que tan pocas personas respiren libremente y bien – Alexander Lowen, Recuerda respirar. De lo contrario, puedes sufrir torceduras, calambres o incluso lesiones más graves. El sistema respiratorio está compuesto por un conjunto de órganos que participan en la respiración, un proceso en el que intervienen la nariz, la garganta, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. El colesterol es una parte inseparable de nuestro organismo y, como ya vimos, se divide en bueno (HDL) y malo (LDL). Este sitio está hecho con mucho amor, varias tazas de café y algunas cookies, que usamos con fines analíticos y para mostrarte contenido personalizado. ¿Te ha pasado que cenas demasiado y tu estómago empieza a doler? Las ventajas de estas pequeñas acciones pueden tener un mejor impacto si determinas horarios de comida. La importancia de tu aparato respiratorio es tal, que cada segundo está trabajando para mantener tu buen estado de salud.